Лишение сна всего лишь в течение 24 часов заметно меняет иммунную систему здоровых людей без лишней массы и делает ее похожей на иммунную систему тех, кто страдает от ожирения, установили ученые из Института диабета Дасмана в Кувейте. Такие изменения могут способствовать развитию ожирения, диабета и болезней сердца. Исследование заметил Science Alert.
Общеизвестно, что сон важен для здоровья. Но он отнимает так много времени! А ведь есть еще работа и развлечения, которые «доступны» только во время бодрствования. Из-за этого многие люди экономят время как раз за счет сна.
Опасности хронического недосыпания давно известны и включают широкий спектр проблем — от перепадов настроения и когнитивных нарушений до сердечных приступов и инсультов. Новое исследование кувейтских ученых раскрывает один из механизмов, с помощью которого недостаток сна вредит нашему здоровью. Благодаря ему даже одна ночь, проведенная без сна, вызывает значительные нарушения в работе иммунной системы, которые способствуют развитию ожирения, диабета и болезней сердца.
Ученые изучили, как недостаток сна влияет на уровень в крови клеток-моноцитов, которые играют ключевую роль во врожденной иммунной системе, обеспечивающей первую линию защиты организма от вторжений. Моноциты бывают трех подтипов: классические, неклассические и промежуточные. В исследовании приняли участие 276 здоровых взрослых кувейтца с различными индексами массы тела.
Сначала ученые проанализировали режим сна испытуемых и обнаружили, что испытуемые с ожирением спят заметно хуже, чем более худые участники. При этом в крови полных людей было больше неклассических моноцитов и маркеров, указывающих на воспалительные процессы.
Во второй части исследования здоровые испытуемые без лишней массы сдавали кровь в течение 24-часового периода без сна. Ее сравнивали с контрольными образцами крови, взятыми после того, как участники имели полноценный сон несколько суток подряд. Оказалось, что уровень моноцитов у невыспавшихся худых людей становится очень похожим на уровень моноцитов у людей с лишним весом. А такое состояние иммунной системы способствует возникновению хронических воспалений. Что, в свою очередь, увеличивает вероятность развития ожирения, диабета и болезней сердца.
Уменьшить эту угрозу помогает регулярный здоровый и полноценный сон.
